Empati

Vad betyder empati egentligen? I boken ”Skapa möten och kontakt genom medling” skriver Liv Larsson att empati uppstår när vi inte längre dömer eller har förutfattade meningar om människor utan istället verkligen lyssnar med öppet hjärta på vad de känner och behöver. Vi är närvarande med det som pågår inom den andre. Enligt Nationalencyklopedin är empati förmågan att leva sig in i en annan människas känsloläge och behov. Med denna förmåga kan man exempelvis förstå att någon annan har ont eller att någon annan är glad. En förutsättning för empati är förmågan att kunna skilja mellan egna känslor och motpartens.

Vi är alla ledare

Jag tänker att vi alla är ledare på ett eller annat sätt. Vi leder oss själva, våra barn, kanske är vi ledare i vårt yrke, eller i någon förening. Empatiskt ledarskap kan ju då betyda att du kan anpassa ditt förhållningssätt till exakt det som varje individ behöver. Och, att du förstår dig själv på ett djupare plan så att du har förmågan att ta hand om din egen reaktion på händelser, och kan skilja dina känslor och behov från den andres känslor och behov.

Det börjar med oss själva

Det empatiska ledarskapet börjar med att förstå sig själv. Du har insikt om hur du reagerar på olika situationer. Du har insikt om att dina automatiska reaktionsmönster baseras på dina tidigare erfarenheter i livet, och att dessa automatiska reaktionsmönster sannolikt inte har så mycket med den nuvarande situationen att göra. Genom din egen insikt har du därmed förmågan att ta hand om din egen reaktion, utan att låta den komma ut. Du kan härbärgera dina känslor. Du har förmågan att vara lyhörd för dina medmänniskor och anpassa ditt förhållningssätt till exakt det som varje individ behöver eller situationen kräver. Du har förmågan att agera som en oberoende individ, du är orädd och använder effektiva metoder med empati och lyhördhet. Du har stor självinsikt och vågar visa din egen sårbarhet.

Förstå hur dåtiden påverkar nutiden

Så det empatiska ledarskapet börjar med oss själva. Att utveckla vår självkännedom och förstå hur min dåtid påverkar mig i nuet. Vi behöver förstå detta, och kunna hantera oss själva när vårt automatiska beteendemönster sätter igång. Genom att utveckla vår egen självmedvetenhet, ökar också vår förståelse för andra männsikors beteende, känslor och behov. Därmed kan vi vara en följeslagare med våra medmänniskor när de uttrycker sina känslor och behov, utan att blanda in våra egna känslor och behov.

Träna upp ditt empatiska ledarskap

Ett bra sätt att börja träna sig själv i empatiskt ledarskap är att börja vara empatisk mot sig själv. Lyssna till vad som pågår inom dig själv utan att döma något. Bara precis låta det vara som det är och acceptera just det. Träna dig i att sätta ord på de känslor du upplever och var nyfiken på vad det är du behöver just nu. Ju bättre du blir på att förstå det här hos dig själv, desto mer empatisk kan du vara i ditt ledarskap.

Coachande frågor:

• När lyssnar du utan att hålla med eller tycka synd om den andre?

• Hur påverkar din dåtid din nutid?

• Hur utvecklar du din egen självkännedom?