Lyhörd och följsam
Lyhörd är en person som lätt uppfattar vad som pågår just nu. Följsam är den som svarar an på behovet som ger sig till känna. Om jag uppfattar att jag känner hunger, jag är alltså lyhörd för att jag är hungrig, och följer det genom att ge mig själv mat, då är jag lyhörd och följsam. Det här kan vi använda oss av i allt som pågår. Fast du behöver vara lyhörd på dig själv och dina signaler, och sedan följa dem. Många jag pratar med om detta, säger att de inte uppfattar sina egna signaler, de har tappat sin inre lyhördet. Det hör går att öva upp!
Öva upp lyhördheten
Hur kan jag öva upp min lyhördhet? Att använda sin hunger är ett bra sätt att börja träna sig själv. Före varje måltid kan jag medvetet börja känna efter hur hungrig jag är på en skala 1-5. Efter måltiden kan jag göra detsamma efter hur mätt jag känner mig. Enligt Ayurvedan ska man äta när man är hungrig och sluta äta när man är mätt. Det låter självklart, fast jag har förstått att många äter trots att de inte är hungriga, utan för att klockan är 12.00, och slutar inte äta förrän maten på tallriken är slut…
Möt behoven
Om jag övar upp min lyhördet, blir jag bättre och bättre på att höra mig själv och därmed bättre på att ta hand om mig själv. När jag har övat upp mig på att vara mer lyhörd på mig själv, på mina känslor och behov, och följer dessa, kan jag börja praktisera detta med i mitt ledarskap. Om jag är mer lyhörd för min medarbetares behov, blir det lättare för mig som ledare att försöka möta dennes behov och önskemål. Och jag får sannolikt en mer nöjd kollega.
Var nyfiken
Ibland kan det vara så att jag hör mig, och jag vet hur jag ska följa mig, fast jag gör det inte. Det kan vara för att jag är rädd för att t ex sätta en gräns, eller uttrycka min uppfattning. Då är det bra att vara nyfiken på vad det är som hindrar mig att följa mig. Inte döma mig och tala ner till mig själv, utan med nyfikenhet undersöka i mig själv vad det är som gör att jag inte följer mina behov.
Undersök vad som pågår just nu
Detsamma gäller mina medarbetare. Om jag har en medarbetare som t ex inte utför en överenskommen uppgift, kan jag som ledare göra mitt yttersta för att vara lyhörd på vad som pågår hos medarbetaren, och sedan nyfiket och varsamt undersöka tillsammans med medarbetaren vad som hindrar personen att inte utföra den överenskomna uppgiften. När behoven blir tydliga, är det också lättare att prata om vad som behöver hända för att behoven ska bli tillfredsställda.
Coachande frågor:
Hur kan du öva upp din lyhördhet och följsamhet?
Hur gagnar det dig som person att bli mer lyhörd och följsam?
Hur gagnar det dig som ledare att bli mer lyhörd och följsam?